女性卵巢健康與(yu) 否直接影響到女人的容貌，既然卵巢對女人的容顏如此重要，那麽(me) 女性就非常有必要去好好保護自己的卵巢。女性到中年以後，卵巢功能開始衰退，這時排卵數減少，激素分泌水平下降，甚至月經停止，乳房鬆軟萎縮，其他性征退化，內(nei) 外生殖器萎縮，女性也漸漸失去昔日青春光彩。

    首先，卵巢早衰與(yu) 月經初潮年齡有關(guan) ，月經初潮年齡越早，卵巢功能衰退得越早。

    其次，卵巢早衰與(yu) 生育狀況有關(guan) ，首孕年齡越大，卵巢衰退越早；哺乳時間越長，卵巢衰退越晚；口服避孕藥時間越長，卵巢衰退越晚。

    第三，卵巢早衰與(yu) 生活習(xi) 慣有關(guan) ，缺乏鍛煉、生活不規律、煙酒刺激多的女性，卵巢功能衰退早；而堅持健康飲食，生活規律，堅持鍛煉的女性卵巢功能衰退晚。

    第四，塑身內(nei) 衣的壓迫，導致卵巢發育受限，功能受損，容易發生早衰。尤其是少女穿緊身衣，不僅(jin) 會(hui) 影響發育，還會(hui) 誘發乳腺增生或囊腫等疾病。

第五，生活節奏快，心理壓力大，也會(hui) 導致女性卵巢功能早衰，提前出現更年期症狀。

    卵巢關(guan) 乎著女人的健康與(yu) 美麗(li) ，卵巢早衰將會(hui) 使女人的容顏蒼老，青春不再。想要延緩衰老，嗬護健康，趕緊趁著年輕的時候保養(yang) 好卵巢。孕育專(zhuan) 家告訴你卵巢保養(yang) 的8大方法，祝您好孕常在。

1、多服食和

    有研究指出，如果可以每天攝取90毫克的維C和30毫克的，就可以將患卵巢癌的機率降到50%。這可以通過日常的食物進食來獲取，但若卵巢已處於(yu) 不健康的狀態，這並不足夠，要保護好卵巢健康，還應該谘詢醫生獲取適量的藥物來補充。

2、多吃高鈣的食物

    多吃高鈣食品能夠保護卵巢的健康，它可以降低卵巢癌的發病率，並且對與(yu) 其他身體(ti) 疾病也有很大的益處，可以強健骨骼，使身體(ti) 強壯。

3、多吃含的食品

    中含有水溶性的，多吃這類食物可以大大降低患卵巢疾病的機率。綠色蔬菜、柑橘類的水果和全穀物都含有大量的，為(wei) 了保護卵巢，女生們(men) 應該多吃這類食物。

4、多吃香菇

    香菇有消食、去脂的作用，它所含有的纖維素能夠促進腸道蠕動，防止便秘情況，同時還能減少腸道對於(yu) 的吸收，香菇中的核酸物質有促進分解的作用。

5、戒煙少喝酒

    抽煙喝酒本身就會(hui) 影響健康，女性抽煙喝酒還會(hui) 影響到卵巢的健康，過量就很可能導致內(nei) 分泌失調、卵巢萎縮等。

6、保持良好心態

    都市人工作壓力大，女性工作要勞逸結合，不要過分操勞。壓力過大會(hui) 導致失眠、內(nei) 分泌失調、免疫功能下降、代謝紊亂(luan) ，這樣會(hui) 令體(ti) 內(nei) 的酸性物質沉積而引起癌症分發生。

7、注意加強體(ti) 育鍛煉

    一定要找機會(hui) 去運動，每天至少半小時，增強體(ti) 質，提高免疫力。而且在陽光下運動，這樣可以減少體(ti) 內(nei) 酸性物質的形成。酸性物是引起癌症的重要成分。

8、規律生活

    睡眠要規律，進食要規律，運動也要規律。生活要過得井井有條，讓身體(ti) 產(chan) 生良好的習(xi) 慣，不要徹夜玩樂(le) 或通宵作業(ye) ，這樣才能讓身體(ti) 處在一個(ge) 規律的狀體(ti) 上，卵巢的健康也會(hui) 得到保障。