隨著氣溫越來越高，我們(men) 的身體(ti) 也出現了一係列的不適應症狀。主要表現為(wei) 食欲下降、身體(ti) 易乏、工作效率降低等等。這一係列的不良影響是由什麽(me) 導致的呢?氣溫升高隻是外在原因，其根本原因還是在於(yu) 我們(men) 的身體(ti) 自身出現了問題。
為(wei) 什麽(me) 夏季養(yang) 脾健胃是關(guan) 鍵
小編的爺爺對中醫頗有研究，小時候經常聽他提起：“脾是後天之本，有運化，升清之功效。”當時也隻能聽得懵懵懂懂，什麽(me) 是“後天之本”?什麽(me) 是“運化”?什麽(me) 是“升清”?這些問題也是在成年之後才了解的。後天是本，即出生之後健康成長的根本所在。人在呱呱墜地之後，所有的生命活動都是依賴食物和水。成長中所需要的營養(yang) 物質也都是通過食物攝取的。脾胃在人體(ti) 成長發育過程中扮演的角色就是“運化”、“升清”。胃具有運化的功能，胃在接收到食物之後，開始分泌胃酸消化食物，對食物進行初步消化之後轉交給脾進行進一步的營養(yang) 吸收。至此，胃的運化工作結束。脾具有升清的作用，它對食物進行進一步更加細致的消化、吸收。脾能夠吸收食物中富含的營養(yang) 物質，可供身體(ti) 日常所需。
   我們(men) 可以看出，胃和脾的工作是相輔相成、緊密關(guan) 聯、缺一不可的。隻有脾胃都健康的狀態下，身體(ti) 才能健康有序的運作。夏天不僅(jin) 溫度高，還經常下雨，潮濕又炎熱，很容易出現濕熱現象。在濕熱環境下，脾胃zui能感到不適，從(cong) 而導致食欲下降、氣血兩(liang) 虛等一係列問題。所以，健脾養(yang) 胃在夏季尤為(wei) 重要。
養(yang) 脾健胃的好處
    脾既然是“後天之本”，脾可以稱得上是身體(ti) 的能量之本。如果身體(ti) 素質先天不好的朋友，可以生活中通過調養(yang) 脾胃進行彌補，同樣可以做到健康長壽;相對的，先天身體(ti) 素質好的朋友，如果日常生活中不注重脾胃健康，也會(hui) 導致嚴(yan) 重的身體(ti) 疾病。養(yang) 脾健胃主要有以下幾類好處。
1、提高食欲
很多人一到夏天就會(hui) 食欲下降，沒有胃口，食量明顯下降，從(cong) 而導致身體(ti) 無法吸收充足的營養(yang) ，時間久了還會(hui) 導致營養(yang) 不良，外在表現為(wei) “麵黃肌瘦”。這些都是脾虛惹的禍。“人是鐵，飯是鋼”，食欲不佳將會(hui) 導致一係列不良影響。
2、減肥瘦身
相關(guan) 研究表明，肥胖往往是由於(yu) 脾虛、腎虧(kui) 導致。脾氣虛弱，導致“運化”工作無法正常進行，體(ti) 內(nei) 聚集了過多的水分和養(yang) 分無法及時被吸收，導致了肥胖。此外，脾虛患者很容易出現全身乏力，消化不良等現象。
3、預防慢性腸胃炎
脾胃健康了，消化吸收功能都沒問題了，那麽(me) 身體(ti) 各部門的機能也會(hui) 得到提高。對於(yu) 預防和治療慢性腸胃炎都有很好的幫助。
如何養(yang) 脾健胃
小編說了那麽(me) 多，就是為(wei) 了告訴大家，夏季養(yang) 生首先要養(yang) 脾健胃。那麽(me) ，夏季如何養(yang) 脾健胃才是正確的養(yang) 生之道呢?
1、“養(yang) 陽”去濕
脾虛，其根源就是濕熱。所以，去濕是之法。去濕的辦法，小編在此就大家兩(liang) 種簡單可行的方法：
*種，適當午睡。很多上班族中午休息的時間比較短，來不及午休，但是小編還是建議大家適量休息是必要的，即使10分鍾的閉目養(yang) 神也是有效果的。過度勞累會(hui) 導致水濕在體(ti) 內(nei) 過久停留，加重脾虛。
第二種，不可過分貪涼。夏天天氣炎熱，很多人冰水不離口，或者一直待在空調環境裏。其實這樣會(hui) 導致身體(ti) 濕氣加重。身體(ti) 也隻是做到了暫時舒服，其後所帶來的一些列問題會(hui) 直接影響我們(men) 的身體(ti) 健康。所以，夏季冷飲不可多吃，采用電扇降溫zui合適。
2、適量有氧運動
夏天天氣炎熱，劇烈運動容易導致脫水和中暑。所以，夏天隻要做些輕鬆的有氧運動就可以了。比如慢走30分鍾，晚飯後慢走不僅(jin) 可以促進消化還能保護脾胃。小編今天還向大家一個(ge) 運動——仰臥起坐。不用出門在家就可以做，比較適合不願意出門的朋友們(men) 。仰臥起坐每天做20-40次即可。